|
アーユルヴェーダとヨガの関係 |
| |
毎日のヨガは体質・心のバランスに深く関係しています。ヨガの呼吸法や瞑想法は生きていくうえでおおいに役立つのです。 ヨガは心と身体を窮屈だった自分から解放し自然という大宇宙の中に存在する「自分」であることに気付く近道でもあるのです。自我を見つめ心を静め深い集中力を高め毎日の健康を味わいましょう。
◆ヨガ ５０００年の歴史◆
現在スポーツで使うストレッチはヨガのポーズから作られた運動法です。歴史からみてもヨガはすべての基本なのですよ。
|
|
 |
|
南インド・ケララ州 |
| |
アーユルヴェーダの発祥の地といわれるケララ州では医学、健康法としてアーユルヴェーダはもちろんヨガも毎日の生活の一部として成り立っています。
呼吸さえ整えればまずは自己流でいいのです。 イメージは古い空気を体外へ排気させ新しいエアーと入れ替える。。。鼻から吸って鼻から吐き出す・・・
体内が新しいエアーで満ち足りたらあとは体の内と外へ新しくエネルギーをチャージさせる。毎日新しい空気とエネルギーを体内に入れてあげましょう。
|
|
